Главная>>В ожидании ребёнка>>1-ый триместр>>Головокружения у беременных

Головокружение при беременности. Почему у беременных кружится голова?

Содержание

1. Почему у беременных кружится голова? Причины головокружений
2. Откровенные разговоры беременных женщин. Что делать при головокружении?
3. Как справиться с головокружениями и предотвратить обмороки?
4. Видео: 9 причин головокружения во время беременности

В большинстве случаев, нервная и сердечно-сосудистая система будущей мамы способна адаптироваться к изменениям, происходящим в организме каждой беременной женщины. Но зачастую бывает так, что нервы и сердце не справляются с нагрузками, в постоянно меняющихся условиях учитывая частые гормональные скачки у беременных женщин.

Из-за этого нередко возникают такие неприятные симптомы, как тошнота при беременности, частые перемены настроения, или головокружения у беременных женщин. И сейчас мы рассмотрим наиболее распространённые причины головокружений у будущих мам, а также обсудим, как можно избежать, или ослабить подобные проявления.

Почему у беременных кружится голова? Причины головокружений

Итак, голова может резко закружиться если:

Резко меняете положение тела или быстро вскакиваете на ноги. Если долгое время вы сидели в одном положении, а потом вдруг резко сменили его, или поднялись на ноги, то кровь резко приливает к ногам. Из-за этого движение крови по направление к сердцу мгновенно замедляется, что приводит к падению артериального давления и, как следствие, к головокружению и обмороку.

Часто и подолгу лежите на спине. Ваш живот, быстро увеличивающийся в размерах, в таком положении оказывает давление на крупную нижнюю вену, по которой кровь возвращается к сердцу от нижней части тела и на тазовые вены. Таким образом, живот и матка своей тяжестью замедляют нормальное кровообращение, что может служить причиной головокружений из-за нарушения кровоснабжения организма в целом и головного мозга в частности.

Ваше питание не сбалансировано, или вы пьёте мало жидкости. Если ваше питание в период беременности не сбалансировано, то уровень углеводов в крови может быть ниже нормы, что приводит к головокружениям и обморокам у беременных женщин. Подобный эффект может вызывать обезвоживание организма, которое возникает в том случае, если будущая мама не употребляет необходимого количества (около 2л) воды в день.

У вас анемия. У женщин при анемии наблюдается недостаток красных кровяных телец в крови, которые разносят кислород из лёгких по всему организму. А недостаточное снабжение кислородом клеток головного мозга может стать причиной головокружения.

Вы часто перегреваетесь. Нахождение подолгу в душном и плохо проветриваемом помещении, горячая ванна, душ, баня или сауна способствуют расширению кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, вызывает падение артериального давления, что и является причиной обмороков и головокружения во время беременности.

Вы тревожитесь или переутомляетесь физически. Частые стрессы при беременности или чрезмерные физические нагрузки сбивают темп дыхания и нарушают его чёткий ритм. А сбивчивое неровное дыхание и одышка часто приводят к головокружениям.

Откровенные разговоры беременных женщин. Что делать при головокружении?

Я готовила на кухне и внезапно ощутила сильную слабость. Тогда я сразу же умылась холодной водой, открыла окно и стала обмахивать себя веером. Это помогло справиться с головокружением. - Римма

После того, как у меня однажды закружилась голова, и я упала в обморок, врач настоятельно рекомендовал мне изменить мой порядок питания. Сейчас я ем часто, небольшими порциями пищу, содержащую много белков и углеводов. Анализы показали, что содержание углеводов у меня в крови сильно понижено. - Алефтина

С начала беременности долгие поездки в автомобиле вызывают у меня сильные головокружения. Также кружится голова, когда я еду в метро, при резкой смене температуры или когда я нахожусь в полулежащем положении, откинувшись на спину. Врач сказал, чтобы я больше употребляла воды. А кроме этого, на такой случай у меня в сумочке всегда есть изюм или другие сухофрукты, которые помогают мне справиться с предобморочными состояниями. - Елена

Как справиться с головокружениями и предотвратить обмороки?

Избегайте резких движений и подъёмов. Не имеет значения, из-за чего у вас начала кружиться голова. Как только вы почувствовали это, бросайте всё, чем вы занимались и ложитесь, чтобы не потерять равновесие и избежать падений. Лучшим вариантом будет лечь на левый бок, при таком положении тела кровь сильнее приливает к сердцу и транспортируется им по организму, достигая мозга. Из-за улучшившегося кровоснабжения мозга вы, с большой долей вероятности, почувствуете облегчение.

Если вы находитесь в таком месте, где прилечь нет возможности, просто сядьте и положите голову на колени. Когда вы почувствуете, что вам стало легче, и вы готовы встать, делайте это постепенно, без резких движений.

Чаще делайте разминки. Если вам по роду вашей деятельности, приходится долгое время стоять на одном месте, то время от времени делайте небольшие разминки. Двигайте ногами, совершайте повороты корпуса, немного походите, а также выполняйте другие несложные упражнения, позволяющие наладить кровоток в нижней части тела.

Избегайте жарких и душных мест. А также замкнутых помещений с большим количеством народа. Носите одежду из нескольких слоёв, чтобы вы в любой момент могли скинуть лишние вещи.

Пейте много воды. Во время беременности очень важно избегать обезвоживания организма. Поэтому, будущим мама рекомендуется употреблять не менее восьми стаканов в день чистой воды, а в душные и жаркие дни ещё больше.

Не принимайте горячих ванн. Ванна и душ должны быть тёплыми, не горячими. При этом постарайтесь, чтобы воздух в самой ванной комнате был немного прохладный, поставьте там вентилятор.

Избегайте физического переутомления. Безусловно, физические упражнения во время беременности приносят немало пользы, но прекращайте их сразу же, как только почувствуете признаки переутомления. Начинайте зарядку всегда постепенно, с разминки. Как только почувствуете, что голова начинает кружиться, или же вас начинает тошнить, сразу же прекратите упражнения и отдышитесь.

Поддерживайте необходимый уровень углеводов в крови. Для этого питайтесь чаще, чем обычно, но понемногу. Всегда держите при себе в сумочке богатые углеводами закуски, которыми можно было бы перекусить в любой момент. Кроме этого, попросите врача рекомендовать вам железосодержащие препараты или витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Видео: 9 причин головокружения во время беременности

Пигментные пятна во время беременности<<<Назад

Далее>>>Тревожные признаки второго триместра