Главная>>В ожидании ребёнка>>3-ий триместр>>Запор при беременности

Запор при беременности, что делать? Почему у беременных женщин бывают запоры на ранних и поздих сроках?

Содержание

1. Почему возникают запоры у беременных женщин?
• Причины запоров на ранних сроках
• Причины запоров на поздних сроках
2. Что делать при запорах во время беременности?
3. Видео: Запор при беременности. Как себе помочь??

Запоры во время беременности - одна из типичных проблем, с которой сталкиваются многие будущие мамы на разных стадиях беременности. У кого-то они начинаются с начала беременности, у кого-то развиваются на поздних сроках. И даже те женщины, которые до дня беременности не испытывали проблем со стулом, могут на себе испытать подобное явление.

Почему возникают запоры у беременных женщин?

Причины запоров на ранних сроках

Действие гормонов. Действие гормона прогестерона часто способствует возникновению запоров на ранних сроках. Уровень этого гормона в крови у будущих мам слишком высок и под его воздействием работа пищеварительной системы женщины замедляется и это является провоцирующим фактором для появления запоров.

Расслабление мышц кишечника. Во время беременности сокращения мышц кишечника происходит не так интенсивно, как в обычное время. Происходит это опять же под действием женских гормонов и изначально является защитным механизмом, призванным снизить частоту и силу сокращений матки, чтобы не произошло раннее отторжение плода. А снижение тонуса мышц кишечника является скорее побочным эффектом от воздействия этих гормонов.

Обезвоживание организма. Недостаток воды в организме приводит не только к отёкам в ногах и других частях тела, но и может провоцировать возникновение запоров.

Неправильное питание. Как гласит шуточная пословица: "Каков у человека стол, такой у него и стул". Как известно, в каждой шутке есть доля правды и несбалансированное питание в 1-ом триместре беременности может способствовать появлению запоров у будущей мамы.

Токсикоз и плохой аппетит. Изменения, происходящие в организме женщины в период беременности, зачастую приводят к возникновению токсикоза и тошноты у беременных женщин. В результате этого, аппетит у девушек оказывается сильно сниженным, или даже отсутствует полностью, что напрямую сказывается на количестве посещений туалета.

Железосодержащие препараты. Зачастую у женщин во время беременности возникает анемия (недостаток железа). При недостаточном уровне железа в крови у беременных, врачи назначают железосодержащие препараты, и избыток железа в них может быть причиной запоров.

Причины запоров на поздних сроках

Если у вас не наблюдалось проблем со стулом на ранних сроках беременности, они могут возникнуть в 3-ем триместре. В дополнение к ранее изложенным причинам, на поздних сроках появляются новые провоцирующие факторы, которые могут стать причиной появления запора.

Увеличивающаяся матка. По мере своего роста, матка начинает всё сильнее воздействовать на органы пищеварительное системы: желудок, толстый и тонкий кишечник, прямую кишку. В результате может возникнуть ряд проблем со стороны желудочно-кишечного тракта, в том числе и нарушение дефекации.

Рост ребёнка. По мере своего роста ребёнок может менять своё положение в животе и оказывать воздействие на толстый кишечник, тем самым, нарушая его работу.

Волнение и страхи. В третьем триместре беременности женщина может находиться под воздействием стрессовых ситуаций, связанных с волнением и страхами. Это могут быть страхи за своё здоровье или здоровье ребёнка, женщина может опасаться боли во время родов, или она может быть не уверена в своей второй половинке или же её могут волновать предстоящие финансовые затруднения в семье. И запоры часто могут возникать на нервной почве.

Малая физическая активность. Из-за возвращения усталости, или из-за увеличившегося к 3-ему триместре веса женщины часто ведут малоактивный образ жизни. А гиподинамия оказывает влияние на большинство процессов, происходящих в организме, и на работу внутренних органов. В том числе и на работу кишечника.

Что делать при запорах во время беременности?

С помощью некоторых приёмов беременная женщина может полностью избавиться от запора, или же существенно ослабить его проявление. Для начала, необходимо устранить причины, вызывающие запор.

Сбалансируйте своё питание. Избегай перекусов фастфудом и мучными изделиями и другими вредными продуктами. Включите в свой рацион больше продуктов, содержащих клетчатку, это овощи и фрукты. Кроме этого, хороший слабительный эффект даст регулярное употребление орехов, сушёных фруктов: сушёных бананов, чернослива, кураги, изюма, инжира. Обязательно включите в свой рацион бобовые: горох, фасоль, бобы и др. Если изменение диеты не даёт эффекта, то попробуйте добавить в свой рацион злаковые хлопья или отруби.

Кроме этого, необходимо изменить распорядок своего питания. Лучше разделить свой ежедневный рацион на шесть небольших порций, вместо трёх плотных приёмов пищи. Тем самым вы хорошо разгрузите свой желудочно-кишечный тракт.

Употребляйте больше воды. Как мы уже отмечали, обезвоживание является одной из причин запоров. Чтобы устранить эту причину, пейте, как минимум, 2л обычной воды в течение дня.

Увеличьте физическую активность. Для этого вам будет достаточно выделять полчаса в день для прогулки в быстром темпе. Плюс к этому добавьте дополнительно комплекс упражнений. Можете позаимствовать его у кого-нибудь, а можете составить сами из тех упражнений, которые вам больше всего нравится.

Попробуйте нормализовать сон. Как показывают наблюдения, у женщин, которые высыпаются по ночам, стул регулярнее, чем у тех, у кого наблюдаются различные расстройства сна.

Не нервничайте. Как мы помним, волнение, страхи и переживания могут провоцировать появление запоров. Следовательно, если попытаться привести свои мысли в порядок, это благоприятно скажется на работе всего организма, в том числе и на работе кишечника.

Приём слабительных. Если проявления запоров достаточно сильные и не поддаются воздействию другими методами, то можно попробовать устранить его медикаментозными средствами. О том, какие именно лекарства безопасны во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист сам подберёт подходящий вам препарат и назначит необходимую дозировку.

Видео: Запор при беременности. Как себе помочь?

Боль и онемение в кистях рук<<<Назад

Далее>>>Упражнения в 3-м триместре