Главная>>В ожидании ребёнка>>1-ый триместр>>Набор веса при беременности

Норма набора веса при беременности. Прибавка в весе у беременных женщин

Содержание

1. Изменение веса беременной женщины
2. Если прибавка в весе при беременности маленькая и ваш вес ниже нормы
3. Если во время беременности прибавка в весе большая и ваш вес выше нормы
4. Сколько женщины набирают в весе за период беременности?
5. Причины набора веса при беременности. Как распределяется вес?
6. Можно ли садиться на диету во время беременности?
7. Видео: вес при беременности

Изменение веса беременной женщины

Излишне набранные килограммы в период беременности доставляют немало беспокойств многим будущим мамам. Зачастую женщины опасаются, что набранные ими килограммы могут остаться при них после родов и им не удастся от них избавиться. Другие же, наоборот, из-за постоянного чувства тошноты во время беременности не могут почти ничего есть, почти не прибавляют в весе и тоже беспокоятся, не повредит ли их тонкая талия развитию малыша.

Ваш врач, ведущий вашу беременность, может приблизительно определить, какой набор веса в ближайшие 9 месяцев будет для вас нормальным. Для этого он использует такие, показатели, как ваш рост и ваш вес до начала беременности.

Если раньше вы боролись против каждого килограмма, то сейчас вам придётся смириться с тем, что эта прибавка неизбежна. Необходимо понимать, что набор веса, который у вас начался, необходим для нормального роста и развития ребёнка. Если женщина не набирает вес во время беременности, то и ребёнок может не набрать достаточного веса и родиться недоношенным.

Есть и другая сторона медали - чрезмерный набор веса при беременности. Но лишние килограммы, как и недобор веса, вредят и самой маме и её растущему ребёнку. В среднем, в течение первого триместра женщина поправляется на 1-2,5кг. Стоит заметить, что лишний вес, набранный вами за период беременности, может не уйти после родов, а остаться с вами. Уйдут лишь те килограммы, которые не были "лишними". Но о распределении веса в организме беременной женщины мы поговорим в этой статье ниже по тексту.

Если прибавка в весе при беременности маленькая и ваш вес ниже нормы

Если до беременности у вас был недостаток веса, но вы начинаете беременность с недостатком питательных веществ из-за того, что запасы жировой ткани у вас минимальны. Некоторые учёные полагают, что недостаток веса у будущей мамы может стать причиной преждевременных родов и недостатка веса у новорождённого, но другие данные указывают на то, что если набор веса при беременности у вас нормальный, то волноваться не стоит.

Посоветовавшись с врачом, ведущим вашу беременность, вы можете определить для себя норму набора веса в период беременности. Врач также может помочь вам разработать индивидуальный план питания для беременной и это становится особенно актуальным в тех случаях, когда из-за постоянной тошноты в период беременности вы не можете ничего есть. Если в этом ваш врач не смог вам помочь, можете обратиться к профессиональному диетологу с этим вопросом.

Также индивидуальный план питания необходим в тех случаях, когда у будущей мамы наблюдаются пищевые отклонения, такие, например, как анорексия. Справиться с подобными расстройствами необходимо не только потому, что они опасны для растущего малыша, но и потому, что они долгое время не давали вам полноценно жить.

Если во время беременности прибавка в весе большая и ваш вес выше нормы

Если излишний вес - это ваше обычное состояние, и он присутствовал у вас ещё до начала беременности, то у вас может появиться беспокойство о том, что ваши лишние килограммы вредны для вашего малыша. Но, как показывает практика, избыточный вес женщин не вызывал проблем при беременности и не вредил развитию ребёнка. Но стоит заметить, что повышенный вес увеличивает риск возникновения позднего токсикоза и сахарного диабета у беременных.

Если ваш вес на 20% и более превышает норму, то риск осложнений возрастает. Кроме того, большой вес у будущей мамы нередко приводит к тому, что малыш рождается также с избытком веса и это, зачастую, становится причиной кесарева сечения. И чем выше больше излишнего веса вы набираете при беременности, тем больше вероятность возникновения подобных осложнений.

Для полных женщин нормальным набором веса считается прибавка 7,5-8кг, т.е. меньше, чем женщинам, которые до беременности были с нормальным весом. Поэтому, для контроля набора веса вам необходима специальная диета, разработанная диетологом. Если вы не можете удержаться от переедания, то необходимо разрабатывать детальный рацион питания беременной женщины и строго придерживаться только его, не употребляя ничего сверх того, что в нём указано.

Сколько женщины набирают в весе за период беременности?

12% женщин за весь период беременности набирают менее 7кг;

25% женщин прибавляют в весе от 7,5 до 11,5кг;

32% наибольшее количество женщин поправляются на 12-16кг;

19% набирают вес в пределах 16,5-20кг;

12% набирают более 21кг.

Средняя прибавка в весе беременной женщины составляет 14кг.

Причины набора веса при беременности. Как распределяется вес?

Каковы причины столь большого набора веса при беременности, если средний вес новорождённого составляет всего 3,4кг? Как мы говорили ранее, средний набранный вес женщины в период беременности составляет около 14кг. Давайте, рассмотрим, как распределяются в организме женщины все её набранные килограммы:

3,4кг - масса ребёнка;
2,42кг - увеличение матки и околоплодная жидкость;
0,9кг - рост груди;
3,6кг - увеличившийся объём крови и других жидкостей в организме будущей мамы;
3,2кг - приходятся на жировые отложения.

Можно ли садиться на диету во время беременности?

Беременность и диета - две вещи почти не совместимые между собой. Если норма женщины в обычном состоянии 2200 ккал в день, то норма беременной женщины увеличивается и составляет, примерно, 2500 ккал в день.

Даже если ваш вес сейчас превышает норму, следует помнить, что питательные вещества необходимы сейчас и вам, и вашему малышу для роста и развития. Недостаток их может привести к тому, что у ребёнка будет дефицит веса, а также к тому, что вы можете родить раньше положенного срока.

Кроме этого, многие учёные предполагают, что недостаток веществ в результате голодания на ранних стадиях беременности может привести к неправильному развитию нервной системы малыша. Лишний вес, который у вас присутствует, скорее всего, был у вас ещё до беременности. Если вы не избавились от него до этого, то во время беременности, тем более, не стоит этого делать. Лучше вместо того, чтобы придумывать себе диету и ограничивать себя в необходимых питательных веществах, разработайте сбалансированное питание для своей беременности. Это принесёт вам большую пользу в будущем.

Видео: вес при беременности

Выбор лифчика для беременности<<<Назад

Далее>>>Одежда для беременных